نقاش:الصفحة الرئيسية

Meaning of search engine optimization

Thousands of sites are created daily on the Internet, and all of these sites contain writings, ideas, answers, etc., and the purpose of these sites varies in most cases.

Some of them may seek to make profit from the Internet, others want to spread information, some for entertainment, and so on.

All types of these sites that we mentioned to you need the main element of success, which is the visitors - because the site without visits will not benefit you, and no one will read your publications, and you will not find the entertainment you are looking for.

Here comes the role of SEO, if the official definition is: SEO is those improvements that we make on our sites to raise the ranking of our sites results and attract visitors in a free way from search engines.

خدمات سيو

تقنيات علاج الفصام

الفصام هو مرض نفسي حاد يضعف بشكل خطير من قدرة الشخص على التفكير والعمل واتخاذ القرار وإدارة المشاعر. يجعل من الصعب التمييز بين ما هو حقيقي وما هو ليس كذلك لأنه يجعل الناس يرون الأشياء أو يسمعون أصواتًا غير موجودة. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول مرض انفصام الشخصية التي يتبناها بعض الأشخاص من الأفلام أو البرامج التلفزيونية ، أو أحيانًا من خلال الصور النمطية عند الحديث عن هذا المرض العقلي.

تقنيات علاج الفصام.

يمكن لمرضى الفصام أن يدعموا تعافيهم وأن يبذلوا جهدًا ليعيشوا حياة طبيعية. ولتحقيق ذلك يجب اتخاذ الخطوات التالية:

1.      طلب ​​مساعدة اجتماعية.

يجب على مريض الفصام أن يطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة حتى يكونوا بجانبه للتخفيف من أعراضه وحمايته من التوتر والقلق.

2. تحكم في توترك. يجب أن تحاول الاسترخاء من خلال ممارسة التنفس العميق واليوجا والتأمل لأن الإجهاد المزمن يرفع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبات من الفصام.

3.      ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تساعد الرياضة الأشخاص المصابين بالفصام في إدارة أعراضهم ، وأفضل ما يمكن فعله هو المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع أو قضاء 10 دقائق يوميًا في الرقص أو الجري أو السباحة.

4.      النوم السليم.

في حين أن تجنب الكثير من النيكوتين ، الذي يسبب الأرق ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يمكن أن يساعدك في إدارة مستوى التوتر لديك.

ولهذا فمن المهم الحفاظ على الصحة النفسية للمرء وعند الاحساس باعراض حادة التوجه لطبيب نفسي مختص