تويتر
ماذا يفعل من اصيب بالأرق؟
الأرق تعسر النوم ,والتململ على الفراش.
1- الأذكار الشرعية:(ألابذكر الله تطمئن القلوب).
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجة ماسه:(وجعلنا النهار معاشا).
3- القراءة والكتابة حتى النوم:(وقل رب زدني علما).
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا:(وجعل النهار نشورا).
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.
شكونا الى احبابنا طول ليلنا
فقالوا لنا ماأقصر الليل عندنا
وذاك بان النوم يغشي عيونهم
يقينا ولا يغشى لنا النوم اعينا
الأرق تعسر النوم ,والتململ على الفراش.
1- الأذكار الشرعية:(ألابذكر الله تطمئن القلوب).
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجة ماسه:(وجعلنا النهار معاشا).
3- القراءة والكتابة حتى النوم:(وقل رب زدني علما).
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع نهارا:(وجعل النهار نشورا).
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.
شكونا الى احبابنا طول ليلنا
فقالوا لنا ماأقصر الليل عندنا
وذاك بان النوم يغشي عيونهم
يقينا ولا يغشى لنا النوم اعينا
رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة 
تعليق