اخبار مفيدة
اشرب السوائل فقط عند الشعور بالعطش
لا تتناول طعامك قبل النوم بساعتين او ثلاث ساعات
امضغ طعامك جيدا
تجنب الكلام وخاصة عن مشاغل الحياة اثناء تناولك للطعام
تجنب الشرب او تناول الفاكهة مع الطعام او حتى بعده مباشرة
اصل في في الطعام ولكل طابخ نفس طاهر او فاسد فاحذر تناول الغذاء المحضر من قبل طابخ ذي نفس فاسد
نم باكرا واستيقظ باكرا وتجنب السهر الطويل واذهب الى عملك
وانت متفاءل وكن مع الله يكن الله معك
تناول الخضار والحبوب والفواكه في موسمها ان امكن ولتكن طبيعية
ان لجسدك عليك حقا وهو واجب عليك فاعطيه ما يفيده وتجنب مايضره
مارس الرياضة الخفيفة ولو لبضع دقائق يوميا
تمتع بالحياة وكن مبتسما وغير متشائم وكل قليلا واعمل كثيرا
ولا تنسى ان المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء
كل ببطء في جو من الهدوء والاسترخاء واستمتع بالطبيعة بقدر الامكان
تجنب السجائر والكحول والاطعمة المعالجة والمعباءة للحفظ