تويتر
هناك عادات غذائية وسلوكية يمارسها الانسان دون ان يدرك مدى تاثيرها على صحته الجسديه والنفسية من حيث سلبياتها وايجابياتها.
ساقدم بعض النصائح التي لا غنى عنها والتي قراتها في مجلة واحببت ان تشاركوني في قراتها,والتي اذا التزمنا بها فنحن حتما سنكون الرابحووووون.
وكل من لديه نصيحة تخص الصحة, فليضيفها ليتم اكمال الموضوع بالوجه الاكمل ,واضافة ميزة العمل الجماعي عليه
ولكم مني كل الشكر والتحيات
ساقدم بعض النصائح التي لا غنى عنها والتي قراتها في مجلة واحببت ان تشاركوني في قراتها,والتي اذا التزمنا بها فنحن حتما سنكون الرابحووووون.
- دع القهوة تبرد لان شرب القهوة او اي شراب ساخن يزيد من خطر الاصابة بسرطان الفم والمريء(الله يبعدوا عنا)فاشربه حتى يبرد قليلا.
- مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة لسرطان,الموجودة في الخضار متل الملفوف والقرنبيط(الزهرة).
- المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بالسرطان بنسبة 18%ويساعد على التخفيف من الوزن ويحافظ على رشاقة الجسم.
- الاكثار من تناول اللوز ويفضل تناوله بين الوجبات وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.
- اضافة القرفة الى القهوة بوضع نصف ملعقة صغيرة في فنجان القهوة اليومي,فهاذا يؤدي ال خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكتر.
- لا داعي للعجلة والسرعة ولا بد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
- مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات للتخفيف من حموضة المعدة.
- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا,فقد اكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
- الاكثار من تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات يساعد على الهضم ويخلص الجسم من السموم والشوائب.
- الانتباه للون اللسان فيمكن ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية ,فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة,واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب,والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الجهاد النفسي.
وكل من لديه نصيحة تخص الصحة, فليضيفها ليتم اكمال الموضوع بالوجه الاكمل ,واضافة ميزة العمل الجماعي عليهولكم مني كل الشكر والتحيات
لا صغيرة مع الإصرار ولا كبيرة مع الإستغفار
رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة 
تعليق