تويتر
الغذاء والصحة (وجبات صحية خفيفة )
إتباع حمية أو الإلتزام بأسلوب حياة صحي يمكن تحقيقه في أي مكان حتى في ساعات الدوام، وذلك من خلال إختيار وجبات صحية خفيفة لذيذة تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول، إخترنا لكم في موضوعنا هذا مجموعة من الوجبات الصحية الخفيفة السريعة التي يمكن تحضيرها قبل الذهاب إلى العمل، تابعوا معنا:
خليط المكسرات الصحي:
شرائح الخضار الصحية مع اللبنة:
يمكن تحضير وجبة خفيفة صحية من الخضار وتناولها في مكان العمل قبل موعد الغداء، يمكنك إختيار شرائح الجزر والخيار أوالطماطم الكرزية والخس وسيقان البروكلي وتغطيسها مع اللبنة
شرائح الفواكه الصحية:
خليط التمر والزبيب مع الشوفان:
التمر والزبيب من الأغذية الصحية والمناسبة للأكل أثناء العمل ولكن بسبب محتواها العالي من السكر قد تؤدي إلى الشعور بالجوع بعد تناولها ولذلك تعمل إضافة الشوفان على الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل محتواه من الألياف كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من النشاط والتركيز
شرائح الخبز الأسمر المحمص:
قطع بسكويت النخالة (الدايجستف) مع النوتيلا أو المربى:
تحضر بدهن قطعة البسكويت بالمربى أو النوتيلا وتلصق بها قطعة أخرى، حضروا عدداً منها حسب رغبتكم وتمتعوا بوجبة صحية خفيفة أثناء عملكم.
لا شك أن هذه الوجبات الخفيفة الصحية سريعة ومثالية لوقت العمل ! هل لديكم المزيد من الأفكار؟ شاركونا.
تعليق